Volunteeer за други, но също и за себе си
Когато ние доброволно, ние може да видите реални промени в резултат на нашите усилия. Може дори да наблюдаваме последиците, които нашите усилия имат върху другите в нашата общност. Когато се включим доброволно, знаем, че помагаме на другите, като им даваме време и ресурси.
Хората доброволно се предлагат по много причини. Може би е да се подкрепи причина, за която са страстни или се ангажират в своята общност. Често сме доброволни да помагаме на групи или хора, които се нуждаят от нея най-много, без да очакваме никаква награда.
Повечето от нас искат да помогнат на тези, които са по-малко щастливи от нас. Ние не подкрепяме доброволно, в голямата си част, защото ни е от полза. Ние доброволно, защото това е различно.
Но има още повече ползи от доброволчеството. Забелязваме силна промяна в себе си, когато работим доброволно. Чувстваме се по-свързани с другите и по-малко се абсорбираме в нормалния стрес от ежедневието. Споделяме опита си с другите и искаме да помогнем повече.
Разбира се, ние знаем, че доброволчеството ни кара да се чувстваме добре. И все пак знаехте ли, че когато доброволецът ви подобрява живота си и може би дори вашето здраве?
Ползите от доброволчеството са безброй. Но определено има социални, емоционални, физически и професионални ползи.
Ето 15 доказани ползи от доброволчеството. Може би един от тях ще ви убеди да се измъкнете от дивана и навън, за да се ангажирате с общността си.
Общност, Самота и Свързване
Много списания и доклади са изследвали ползите за доброволчеството през последните години. Те смятат, че доброволчеството е едно от най-добрите неща, които можете да направите за себе си и за света.
Защо? Защото искаме да окажем влияние върху другите. Но ние също се грижим за себе си и за нашите непосредствени социални мрежи.
1. Изгражда общност
Според Корпорацията за национално и обществено обслужване, укрепвате вашата общност и вашата социална мрежа, когато сте доброволни. Осъществявате връзки с хората, които помагате, и развивате приятелства с други доброволци.
2. Затваря самотата
Кампанията за прекратяване на самотата казва, че близо 45% от хората в САЩ и Великобритания признават, че се чувстват самотни. Освен това един на всеки десет възрастни съобщава, че няма близки приятели. Самотата и социалната изолация са две от най-сериозните епидемии в света днес. Най-лесният начин да се обърне това? Доброволец!
3. Увеличава социализирането
От социална гледна точка, ползите за доброволчеството се появяват бързо и имат дългосрочни последици. Социалното взаимодействие подобрява психическото и физическото здраве, според Psychology Today. Ползите от последователното общуване включват по-добра мозъчна функция и по-нисък риск от депресия и безпокойство. Вие също така подобрявате имунната си система.
4. Изгражда облигации, създава приятели
Доброволческата дейност създава по-силни връзки между приятели, семейство и колеги. Хората изграждат по-тесни връзки, по-добри връзки и по-мощни привързаности към хората, когато работят заедно.
Ако чувствате необходимостта от по-дълбоки връзки с други хора, опитайте доброволчески дейности. Може просто да живеете по-дълго и да бъдете по-щастливи.
Психично здраве и щастие при доброволци
Всички знаем, че помагането на другите ни прави по-щастливи. Обичаме да направим живота на някой друг малко по-лесен. Знаете ли обаче, че тези чувства на щастие могат да предотвратят и облекчат някои от най-болезнените ни борби? Проучванията показват, че подобреното психично здраве е просто още едно от многото предимства на доброволчеството.
5. Развива емоционалната стабилност
Депресията, пост-травматичното стресово разстройство, ниското самочувствие и дори обсесивно-компулсивното разстройство са били подпомогнати от доброволческата дейност. Когато хората с OCD, PTSD или гняв управляват доброволци, те се чувстват по-свързани с другите. Те имат повишено чувство за цел. Връзката и значението се изразяват в намаляване на симптомите и подобряване на социалната функция.
6. Подобрява самоуважението
Когато тийнейджърите или младите възрастни доброволци, те развиват самочувствие, увереност и чувство на самооценка. Представете си предимствата на доброволчеството днес, когато и момичетата, и момчетата се борят с проблемите на самочувствието. Обмислете предимствата на доброволчеството за тийнейджъри и младежи с хранителни разстройства, социална тревожност и депресия. Доброволчеството може да бъде живото-променящо (и животоспасяващо).
7. Помага на тези, които са най-засегнати от психическо заболяване
Доброволческата дейност също може да помогне на затворниците, които съставят най-големия демографски проблем за психичните заболявания в Северна Америка. Смята се, че повече от 50% от затворниците в САЩ имат някаква форма на психическо заболяване.
Програми като Paws for Life и Dawgs в затвора позволяват на лишените от свобода да обучават кучета подслон. Очевидно за служителите в затворите е, че затворниците се успокояват, когато работят с кучетата. Те изглеждат по-отдадени на тяхната рехабилитация.
Подобни програми помагат на ветераните от войната да се възстановят от PTSD, когато се включат доброволно в приютите за животни. Кучетата са най-добрият приятел на човека, но помагането на нуждаещите се доказва, че е от полза както за хората, така и за кучетата.
На по-основно ниво доброволчеството намалява стреса и подобрява благосъстоянието. Доброволческата дейност дава на хората инструментите, от които се нуждаят, за да бъдат по-щастливи, по-здрави и добре закръглени. Той също ни държи млад.
Общо подобряване на здравето
Когато сте се включили доброволно в миналото, правихте ли нещо физически или умствено изискващо? Повечето доброволчески дейности са физически, независимо дали носят кутии, стоят за продължителни периоди от време или решават проблеми за дадена организация. Изследванията продължават да установяват, че ползите от доброволчеството включват подобряване на здравето.
8. Насърчава дълголетието
Въпреки че всички се възползват от малко увеличение на физическото здраве, дългосрочните доброволци имат по-дълъг живот, по-малко заболявания и по-добро общо здраве. Един доклад казва, че хората, които доброволно се занимават с над 100 часа годишно, са едни от най-здравите хора в САЩ
9. Намалява риска от болестта на Алцхаймер
Болестта на Алцхаймер стана страшна възможност за милиони хора в САЩ и в световен мащаб. Някои проучвания обаче показват, че хората, които доброволно могат да бъдат с по-нисък риск от деменция от 65 години нататък.
Изследванията в списание Journal of Gerontology показват, че социалната услуга подобрява еластичността в мозъка . Като доброволци на възраст, те могат да бъдат в състояние да поддържат връзките в мозъка им, които често се разпадат при пациенти с болестта на Алцхаймер. Всяко социално взаимодействие може да помогне за забавяне или предотвратяване на болестта на Алцхаймер, а доброволчеството може да бъде чудесен начин да направите това.
10. Водят до великолепно стареене
По-възрастните доброволци извличат най-голяма полза от излизане от дома, ангажиране с други хора и физическо преместване. Целта и сътрудничеството водят до подобряване на психичното здраве и по-добър поглед върху живота.
Проучванията показват, че старшите доброволци изживяват най-много физическа полза от службата си, вероятно защото активното и ангажираното води до повече щастие.
По-възрастните хора, които доброволно често се чувстват по-млади и хронично болните, може да имат по-малко симптоми и болка. Някои проучвания дори са установили, че доброволците могат да имат по-малко сърдечни заболявания.
11. Изгаря тази упорита коремна мазнина
С повече хора в традиционните бюрократични работни места, ние живеем в по-заседнал начин на живот от всякога. Рисковете, свързани с по-малкото дневно движение, включват болки в гърба, заболявания, затлъстяване и повече стрес и психични заболявания. Когато се включим доброволно, макар и да не е физически изискващ проект, все още се изправяме и се движим.
Разхождайки се в приют или хранителна банка, да играете с деца на местната YMCA или да посещавате пациенти в старчески дом, трябва да правите повече, отколкото да седите на бюро или на дивана. Бихте могли дори да изберете доброволец за причини или програми, които да ви направят по-активни, като например програми за младежки спортове или национални паркове.
Доброволците живеят по-дълго време и са по-склонни да се грижат за себе си като цяло, включително да получават ваксинации и да поддържат тежестта си под контрол. Доброволчеството в нещо, което изисква физическа енергия, може да бъде по-мотивиращо, отколкото просто да се разхождате из блока.
Доброволчеството спестява живот, както живота на хората, които помагате, така и на вашите. Когато инвестирате времето и енергията, за да се включите доброволно, инвестирате в себе си точно толкова, колкото и в причините, които поддържате.
Бъдещи цели и възможности за кариера
За много от нас първите ни набези за доброволчество идват чрез религиозна или образователна "услуга". От децата в училищна възраст до пенсиониращите се възрастни, доброволчеството за образование или професионална печалба е много често.
12. Подобрява опита в училище и колежа
За децата в училищна възраст доброволчеството изгражда социални умения и развива осведомеността. Студентите от гимназията доброволно повишават кандидатурите си за колеж, а студентите доброволно се опитват да подобрят търсенето на работа след завършване на курса.
Такива програми са от полза за всички. Ако можете да влезете в голям колеж или да приемете фантастично предложение за работа в резултат на обществената услуга, защо не? Предимствата на доброволчеството не трябва да се ограничават до други.
13. Осигурява по-добри перспективи за работа
Много изследователи са забелязали, че Millennials са едни от най-гражданските и социално осведомени служители. Те избират работни места, които отразяват техните ценности и след това продължават да дарят своите пари , време и умения. Седемдесет процента от хилядолетието споделят уменията си с благотворителни каузи, но доброволческите им часове ги правят конкурентоспособни на пазара на труда.
Други поколения също установяват, че гражданското мислене се е превърнало в актив на работното място. Включването на свързана и несвързана с доброволец работа на резюме може често да покаже вашите умения, както и да разкрие откритост за работа в екип и талант за иновации. Работодателите преобладаващо гледат благоприятно на кандидатите за работа, които са се включили доброволно.
14. Развива корпоративните общности
Една от най-големите тенденции в света на доброволците днес е корпоративната филантропия . Още по-големите имена от всякога подкрепят финансово местни и национални програми. Те създават програми за доброволци на служители, за да подкрепят филантропските си усилия и да задържат служители. Фирмите насърчават служителите да извършват определен брой часове всяка година за програми за услуги.
Тези корпоративни програми за доброволци дават възможност на служителите да се включат доброволно в работно време. Това увеличава вероятността хората да се включат доброволно, дори по време на личното си време. Фирмите, които предлагат програми за доброволци на служители, също могат да привлекат повече ангажирани служители.
15. Доброволчеството добавя забавление към вашите години
Доброволчеството и свободното предоставяне на време, енергия и ресурси на хора и каузи в целия свят може да доведе до промяна в глобален мащаб. Учудващо е да мислиш, че усилията на един човек могат да променят живота на някой друг някъде по света. Най-добрата част, но често пренебрегвана, е, че доброволчеството е просто забавно.
Ако сте готови да се сприятелите, да подобрите умственото и физическото си здраве и може би да развиете нови умения по пътя, започнете доброволчески дейности . Можете да промените живота си и живота на другите, когато го направите. Не пренебрегвайте ползите от доброволчеството. Прегърнете ги!