Как една сутрешна рутинна практика може да подобри успеха на домашния бизнес

Съвети за създаване на рутинна сутрин за подобряване на производителността и печалбите

Докато повечето хора правят голяма част от същите дейности всяка сутрин, те обикновено нямат целенасочена рутина. Вместо това те се движат на автопилот.

Ако обаче сте учили някои от най- успешните предприемачи , ще откриете, че повечето от тях имат много специфична утринна програма. Опра Уинфри, Анна Уинтур на "Вог", Ричард Брансън, Тони Робинс, покойният Стив Джобс и дори Бен Франклин са имали сутрешна рутина.

Вместо да се втурват в хаотична сутрин или да се разхождат в мъгла, успешните хора имат добре оформена сутрешна рутина. Те са проактивни, като се грижат за своя ден, вместо да реагират.

Предимства на сутрешното рутинно

Това може да не изглежда като такава голяма работа, но всъщност, като сутрешната рутина има много предимства, включително:

• Самостоятелно време: Вашата сутрешна процедура ви дава време в натоварения ви ден, който е ваш и ваш.
• Ви събужда: Най-успешните хора, които имат сутрешно рутинно, включват някакво движение, при което кръвта тече и ги събужда. Това не означава непременно стриктна тренировка. Някои хора се простират или правят йога, или отиват на кратка разходка. Разбира се, след това мнозина имат чаша кафе или чай.
• Задава тон на деня: Прескачането на пълна скорост в деня може да ви накара да се почувствате неорганизирано и хаотично. Една сутрешна рутина Ви позволява да влизате спокойно в деня.
• Увеличава производителността: Една сутрешна процедура не само осигурява спокойствие, но и фокус. С повече фокус и целенасочени действия идва повишена производителност.

• Предоставя повече време през деня . Повечето сутрешни практики започват рано. Въпреки че това не е изискване, ще откриете, че най-успешните предприемачи обикновено са до 5 часа, което за повечето хора прави по-дълъг ден. Дори и да си лягате по-рано, шансовете са това, което се отказвате от Netflix binging или друга дейност, която не е свързана с работата, за разлика от спирането и използването на продуктивно време.

Как да настроите своя собствена сутрин

Ако вашите сутрини са хаотични и се чувствате озарени през целия ден, може да искате да помислите за изпробване на сутрешната рутина, за да видите дали това помага. Докато можете да създадете сутрешната процедура, която най-добре отговаря на това, от което се нуждаете, повечето препоръчвани сутрешни рутинни процедури включват следното:

1. Събудете се по-рано. Дори сутрин хора, които приемат сутрешен рутинен доклад, че ставането по-рано им е помогнало да бъдат по-продуктивни. Много успешни хора се появяват още четири-пет сутринта. Това може да е твърде рано за вас, но трябва да станете пред всички останали в дома си, така че да имате самотата за вашата сутрешна рутина. Между другото, не удряйте и дрямката. Когато алармата изгасне, стани.
2. Първо вземете чаша вода. Много хора автоматично се отправят към кафеварката, но повечето сутрешни рутинни специалисти предлагат първо да има студена чаша вода. Това не само ще ви събуди, но и ще рехидратира вашето тяло.
3. Движете се малко. Някои хора тренират по това време, но други просто се протягат или правят няколко поздрави на слънце. Друга възможност е да се разхождате.
4. Прочети. Лидерите са читатели. Сутрешното четене не само успокоява, но също така помага да се събуди ума и предлага възможност да научите нещо или да се вдъхновите.

1. Медитирайте или тихо време. Хал Елрод, автор на The Miracle Morning , нарича този път "мълчание". По същество това е предназначен да успокои ума, да благодари или да се моли.
2. Прегледайте целите си. Независимо дали имате дъска за визия или записани цели , започвайки деня си, напомняйки си защо правиш това, което правиш, предлага мотивация и вдъхновение. Това е подходящо време да повторите вашите твърдения, ако те са част от вашата стратегия за успех.
3. Напиши. Джули Камерън, автор на Пътя на художника , препоръчва да се напишат три сутрешни страници, които тя казва: "... провокирайте, изяснявайте, утешавайте, улеснявайте, приоритизирайте и синхронизирайте деня на ръка. "Друга възможност е да запишете бележките и мислите си за това, което сте чели тази сутрин. Или можете да пренапишете целите и утвържденията си. Докато медитацията успокоява ума, писането му дава изход за всички мисли, които минават през него.

1. Прегледайте деня си. В идеалния случай настройте деня си предишната вечер, така че всичко, което трябва да направите в този момент, е да го прегледате и да сте готови психически да започнете работа.
2. Закусвам. Храната е гориво, затова здравословното закуска Ви дава енергия, от която се нуждаете, за да имате успешен ден.

Коя поръчка е изпълнена?

Няма зададена поръчка за всички. Хал Елрод използва акронима "Спасители на живота" и организира сутрешната си рутина с: 1. Silence (медитация или тихо време), 2. потвърждения, 3. V oualisation, 4. E xercise, 5. E ead, and 6. S крибват (пишат). Други хора използват различна поръчка. Някои хора включват други дейности, докато други само правят няколко елемента в този списък. Редът, който избирате, ще зависи от това, което работи най-добре за вас.

Колко време трае рутинната сутрин?

Сутрешната процедура може да се направи само за 6 минути или 25 до 30 минути. Някои хора предпочитат да вземат час. Има дори и други, които имат сутрешна рутина, която трае час и половина или два часа.

Времето, което отделяте за сутрешната си рутинна работа, зависи от няколко фактора, колко време можете да посветите на нея и от колко време имате нужда да почувствате ползите от нея.

Първи стъпки с рутинна сутрин

Както всеки нов навик, скачането в сутрешна рутина може да бъде предизвикателство. Възходът по-рано може да е най-голямото препятствие. Въпреки това, не е нужно да се гмурнете в дълбокия край на първото нещо, когато започнете сутрешната си рутина.

1. Станете по-рано на малки стъпки. Ако обикновено ставате в 7 часа сутринта, ставането в пет часа може да е прекалено трудно. Вместо това, станете в 6:45 сутринта за няколко дни, а след това в 6:30 ч., Работейки обратно на 15 стъпки, докато не ударите или желаете време за събуждане.
2. Съсредоточете се върху задачите, които ще ви помогнат най-напред. Въпреки че всяко препоръчително действие в сутрешната практика има специфична цел, не е нужно да започнете да ги правите едновременно. Вместо това, тези, които смятате, че ще ви помогнат да постигнете спокойствие и фокус, които трябва да започнете деня си. Например, първо може да имате чаша вода и да направите няколко простирания, след това да прочетете нещо вдъхновяващо, последвано от преглед на целите си и след това да започнете деня. След като сте се справили с тази рутина, добавете още една или две задачи наведнъж. Например добавете медитация или тихо време и писане на списания.
3. Дръжте технологията си изключена. Известията и технологичният стрес могат да отвлекат вниманието от сутрешната рутина, особено в началото. Обучете се, за да не проверявате телефона си или да не включвате компютъра си, докато не направите сутрешната си рутина. Единственото изключение от правилото за безжични технологии е, ако телефонът ви е аларма и / или ако използвате приложение, което да ви помогне в сутрешната си програма (т.е. приложение за медитация). Ако обаче използвате телефона си като част от рутината си, не проверявайте социалните медии или имейлите или нещо извън инструментите, необходими за Вашата сутрешна рутина.
4. Проследявайте какво работи и какво не. Може би ще откриете, че трябва да промените реда на задачите, които вършите. Или може би ще трябва да добавите време към една задача, като същевременно намалите времето на друга. Сутрешната програма е създадена, за да ви помогне да имате успешен продуктивен ден, така че да я омекотите, за да задоволите вашите нужди.

Правилно е, сутрешната рутина ви подготвя за успех през деня. Той предлага спокойствие преди бурята и яснота и съсредоточаване върху целите си за деня. Докато задачите са сравнително универсални сред тези, които имат сутрешни съчетания, като работния ден в дома ви, можете да проектирате сутрешни ритуали, които най-добре съответстват на вашия график и вашите нужди.